حفاظت از پوست

حمام
نوامبر 14, 2015
کرایوتراپی
کرایوتراپی
نوامبر 14, 2015
نمایش همه

حفاظت از پوست

1) لیست غذایی

داشتن تغذیه متعادل ، متکی بر مواد طبیعی مانند سبزیجات و میوه‌ها و عدم استفاده از محصولات غذایی سرخ ‌شده و فراوری شده بهترین ضامن حفظ سلامت و شادابی پوست است  .

بیشترین عاملی که در فرایند پیری و چین و چروک نقش دارد ، اشعه ماوراء بنفش نور خورشید است .

توصیه ما به شما استفاده مکرر و منظم از ضدآفتاب‌ در همه ی فصول سال و هم چنین مصرف مواد آنتی‌اکسیدان برای سلامت و شادابی پوست است .

منابع سرشار از آنتی‌اکسیدان :

سبزیجات تازه ، کلم ، کلم بروکلی ، سیب‌زمینی ، هویج ، تره‌فرنگی ، نخود سبز ، گریپ فروت قرمز ، پرتقال ، لیموترش و لیموشیرین ، گوجه‌فرنگی ، سیب ، زردآلو و انگور .

مصرف فراورده‌هایی مانند گوشت‌های دودی و فراوری‌شده و یا سرخ شده ، سوسیس و کالباس ، ادویه و سس‌های مختلف ، فست‌فودهای گوناگون ، نوشیدنی‌های مختلف و چیپس و سیب‌زمینی سرخ شده در تولید رادیکال‌های آزاد در بدن و اختلال در سلامت پوست دخیل هستند و باید تا حد امکان از مصرف آن ها دوری کرد .

2) تنظیم برنامه خواب

اگر این برنامه ریزی صحیح باشد ، به سلامت و شادابی پوستتان کمک می‌کند .

حداقل خواب مورد نیاز برای حفظ سلامتی پوست بین شش تا هشت ساعت در شب است . این میزان استراحت فرصت کافی را برای بازسازی سلول‌های خسته و آسیب‌دیده از عوامل محیطی یا رادیکال‌های آزاد فراهم می‌کند .

برای حفظ سلامت پوست توصیه می‌شود همیشه خواب شبانه کافی در محیطی آرام بدون صدا و نور آزاردهنده داشته باشید .

خواب کافی و رضایت‌بخش باعث بروز حس شادابی ، طراوت ، عدم خستگی و داشتن پوستی شفاف و با رنگ و قوام طبیعی در روز بعد می‌شود .

حفظ سلامت خواب از ارکان مهم بهداشت پوست به حساب می‌آید .

3) برنزه کردن پوست بدون خطر

سولاریوم برای برنزه کردن پوست به طور کلی غیرقانونی و بسیار خطرناک است .

از عوارض ناشی از آفتاب گرفتن می توان به پیدایش لک وپیس ، لک‌های نافرم و زشت در پوست بدن و شل شدن پوست اشاره کرد .

اگر مایل هستید رنگ پوست خود را کمی تغییر دهید بهتر است ازروش‌هایی استفاده کنید که خطرات سولاریوم و آفتاب‌گرفتن را ندارد .

تنها موردی که در ارتباط با این مواد باید به آن توجه داشته باشید حساسیت زا بودن این مواد است .

برای جلوگیری از بروز حساسیت حتما قبل از استفاده کامل ، مقداری از آن را روی قسمت کوچکی از پوستتان امتحان کنید و در صورت بروز هرگونه مشکل حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید .

در صورت استفاده از این مواد نیز از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید .

3) کیف آرایشی

در هنگام مراجعه به آرایشگاه حتما باید کیف آرایش خود را به همراه داشته باشید .

این کیف وسایلی مانند قیچی ، موچین ، برس ، حوله و کاور تن پوش تشکیل می‌شود .

به عروس‌خانم‌ها توصیه می‌شود هنگام مراجعه به آرایشگاه ریمل و مداد چشم خود را به همراه داشته باشند زیرا برای جلوگیری از حساسیت چمی ، بهتر است این محصولات را جداگانه برای خود خریداری کرده و روز مراسم به همراه بیاورد .

استفاده از موچین شخصی برای ایمنی برداشتن ابروها مهم است زیرا حتما نیاز به ایجاد بریدگی نیست تا فرد دچار مشکل شود اگر حتی یکی از موهای ابرو که حالت ضخیم دارد در اثر برداشتن در ریشه ایجاد خراش جزیی کند آلودگی به راحتی با موچین منتقل می‌شود برای جلوگیری از بیماری هایی مانند HIV و هپاتیت حتما از موچین شخصی خود استفاده کنید .

حوله و کاور تن‌پوش مجزا خطر انتقال بیماری‌های پوستی و قارچ‌ها را از فردی به فرد دیگر کاهش می‌دهند . حتی برس و قیچی کوپ بهتر است در این پکیج قرار بگیرند زیرا عفونت‌هایی که از پوست سر بعضی افراد منتقل می‌شود خطرات جبران‌ناپذیری روی سلامت افراد به جای می‌گذارد .

4) رنگ مو

اگر موهایتان را به صورت مکرر و همیشگی رنگ می کنید ، بهتر است به این عادت خود کمی ‌نظم بدهید .

طبق توصیه متخصصان پوست ، رنگ کردن موها نباید تبدیل به عادت شود زیرا دفعات مکرر تماس با مواد شیمیایی برای پوست و مو مضر است .

رنگ کردن موها به نوع رنگ ، جنس و سرعت رشد موها بستگی دارد و به طور کلی هر چه این فاصله بیشتر باشد بهتر است زیرا هم رنگ مو و هم مواد دکلره کننده به علت داشتن ترکیبات شیمیایی باعث آسیب جدی به موها می‌شوند که در درازمدت خشکی ، شکنندگی ‌، کدرشدن موها و موخوره را به وجود می‌آورند .

حتما قبل از رنگ کردن موها و یا دکلره کردن تست اولیه‌ای روی تکه کوچکی از مو انجام دهید .

قبل از استفاده از هر نوع رنگ و اکسیدان تست پوستی انجام دهید .

درمورد دکلره کردن برای این که موها صدمه کمتری ببینند ، از محصولات باکیفیت و شناخته شده استفاده کنید و هرگز بیشتر از یک بار در ماه موهای خود را دکلره نکنید چون دفعات زیاد این کار مو را خشک و شکننده و مستعد آسیب جدی می‌کند .

5) خال‌

خال‌ها به دو دسته مادرزادی و غیرمادرزادی تقسیم می‌شوند .

اگر خال‌های مادرزادی دارید ، بهتر است به توصیه متخصصان برای برداشتن این خال‌ها اقدام کنید .

خال ها هرچه کوچک‌تر باشند ، خطرشان نیز کمتر است و هرچه بزرگ تر شوند ، باید سریع‌تر به پزشک مراجعه کرد .

خال‌های غیرمادرزادی درصورتی که رشد یا تغییر رنگ غیرمتعارف در آن ها مشاهده کردید یا متوجه شدید که از حالت صاف به شکل دندانه‌ای درآمده‌اند یا چند رنگ شده‌اند حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید .

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *